分貝對照表

從耳語到槍聲，日常聲音到底有多大聲，以及每個音量聽多久就會開始傷害聽力。

分貝對照表

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耳語30 dB 圖書館40 dB 交談60 dB 沖馬桶75 dB 繁忙車流85 dB 演唱會110 dB噴射引擎125 dB

安全 · 低於 65 dB
注意 · 65–85 dB
風險 · 高於 85 dB

音量	聽起來像	例子	每天安全時間（NIOSH）	OSHA 上限
10 dB 安全	呼吸聲	正常呼吸 · 遠處樹葉沙沙聲	無限制	–
20 dB 安全	樹葉沙沙聲	樹葉沙沙聲 · 近處手錶的滴答聲 · 安靜的錄音室	無限制	–
30 dB 安全	耳語	1–2 公尺外的輕聲耳語 · 夜晚安靜的臥室 · 安靜的鄉間	無限制	–
40 dB 安全	圖書館	圖書館 · 夜晚安靜的住宅區 · 沒有人說話的安靜辦公室	無限制	–
50 dB 安全	安靜的辦公室	中雨 · 安靜的辦公室 · 同一個房間裡的冰箱	無限制	–
55 dB 安全	咖啡機	咖啡機 · 隔壁房間的洗碗機 · 白天安靜的郊區街道	無限制	–
60 dB 安全	交談	相距 1 公尺的一般交談 · 咖啡廳的背景音樂 · 幾公尺外的冷氣	無限制	–
65 dB 注意	忙碌的辦公室	忙碌的開放式辦公室 · 附近大聲的笑聲 · 午餐時段擁擠的餐廳	無限制	–
70 dB 注意	吸塵器	吸塵器 · 脫水中的洗衣機 · 15 公尺外的高速公路車流	無限制	–
75 dB 注意	沖馬桶	近距離的吸塵器 · 沖馬桶的聲音 · 週五晚上吵雜的餐廳	無限制	–
80 dB 注意	鬧鐘	1 公尺外的鬧鐘 · 行駛中的捷運車廂內 · 在車內聽到的市區車流	無限制	–
85 dB 風險	繁忙車流	繁忙車流 · 果汁機 · 吵雜的餐廳廚房	8 小時	–
90 dB 風險	割草機	汽油割草機 · 8 公尺外的機車 · 捷運列車	2.5 小時	8 小時
95 dB 風險	機車	機車 · 電鑽 · 吵雜的捷運月台	48 分鐘	4 小時
100 dB 風險	耳機開到最大	開到最大聲的耳機 · KTV 包廂喇叭正前方 · 15 公尺外的破碎機	15 分鐘	2 小時
105 dB 風險	體育場	得分後體育場的歡呼聲 · 30 公尺外的直升機 · 夜店舞池	4.5 分鐘	1 小時
110 dB 風險	演唱會	靠近喇叭的搖滾演唱會 · 鏈鋸 · 1 公尺外的汽車喇叭	1.5 分鐘	30 分鐘
120 dB 風險	警笛	近距離的救護車警笛 · 頭頂上的雷聲 · 300 公尺外起飛的噴射機	9 秒	7.5 分鐘
125 dB 風險	噴射引擎	100 公尺外起飛的噴射機 · 防空警報 · 汽車音響比賽	3 秒	4 分鐘
130 dB 風險	痛覺閾值	1 公尺外的破碎機 · 100 公尺外的軍用噴射機 · 賽車	1 秒	2 分鐘
140 dB 風險	槍聲	槍聲 · 近距離的煙火 · 30 公尺外的噴射引擎	不到 1 秒	28 秒

數值為聆聽者位置的典型 A 加權值；實際聲音會因距離和環境而不同。「無限制」代表這個音量不被視為對聽力有風險，不代表聽起來舒服。NIOSH：85 dBA 為 8 小時，每增加 3 dB 減半。OSHA：90 dBA 為 8 小時，每增加 5 dB 減半。

怎麼看分貝刻度

分貝是對數刻度。每增加 10 dB，耳朵聽起來大約大兩倍，聲音能量則是十倍。所以 80 dB 不只是比 70 dB 大聲一點：它聽起來約大兩倍，能量是十倍。增加 3 dB 能量就加倍，這也是為什麼超過 85 dB 後，每多 3 dB 安全時間就減半。

顏色與 Decibel Meter App 一致。藍色（低於 65 dB）多久都舒適。橘色（65–85 dB）長時間會讓人疲倦，但不會造成傷害。紅色（85 dB 以上）可能損傷聽力，音量越高，安全時間縮短得越快。

安全噪音標準一覽

低於 70 dB：多久都安全（美國 EPA，24 小時平均）。
85 dB：每天最多 8 小時（NIOSH）。
94 dB：約 1 小時。
100 dB：約 15 分鐘。
110 dB：不到 2 分鐘。
120 dB 以上：幾秒內就可能造成傷害。

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